5 минути пауза за време на работата ја подобрува продуктивноста за цели 50 проценти, австралиска студија ги открива резултатите

[et_pb_section fb_built=”1″ theme_builder_area=”post_content” _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default”][et_pb_row _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default” type=”4_4″ theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.14.8″ _module_preset=”default” theme_builder_area=”post_content” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Правењето петминутна пауза „за мозокот“ може да ги зголеми перформансите и продуктивноста во задачите за повеќе од 50 проценти, покажа истражување.

Во експеримент на Универзитетот во Сиднеј, 72 студенти полагале два исцрпувачки тестови по ментална математика. Оние на кои им било дозволено пауза од пет минути помеѓу задачите, во просек постигнале 57 проценти повисоки резултати од оние кои работеле без застанување.

Некои од „одморените“ ученици правеле неструктурирани паузи, додека други биле замолени да гледаат релаксирачко видео од природа, но двете групи постигнале подобри резултати.

– Иако оваа студија беше спроведена на студенти, јас сум прилично уверен дека овие резултати можат да се применат и кај постарите луѓе. Одморот не е само за когнитивните функции, туку и за полнење на емоционалните батерии. Тоа е лесен трик за продуктивност кој е достапен за секого – вели професорот по образовна психологија Пол Гинс.

Тој истакнува дека студијата дала докази за ефикасноста на „техниката Помодоро“, која се залага за петминутна пауза по секои 25 минути концентрирана работа, пренесува „Dailymail“.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]