Едно лице поминува речиси 100.000 часа на работа. Оваа обврска во многу случаи може да доведе до сериозни здравствени, ментални и емоционални проблеми. На работа, луѓето се соочуваат со тешкотии, проблеми, шефови и колеги, како и голем стрес. Лошото расположение може да изгледа безопасно, но високото ниво на стрес хормони всушност го уништува човечкото здравје на многу начини. Во такви случаи, тешко е да се ослободите од негативите, по напуштањето на канцеларијата, ги „носите“ дома. Затоа е подобро да се справите со лошото расположение веднаш на работа. Нашите едноставни совети ќе ви помогнат во ова.
Кратка прошетка
Кога ќе почувствувате дека акумулирате напнатост, направете кратка пауза и одете 5-10 минути на прошетка на свеж воздух. Верувале или не, вежбањето помага да се намали нивото на зголемен стрес во телото и помага да се справите со лошото расположение.
Гледајте нешто забавно
Ако сте се скарале со колега или сте биле прекорени од вашите шефови, земете длабок здив, ставете слушалки и гледајте кратко смешно видео. Забавни видеа или фотографии лесно може да се најдат на Интернет. Тие помагаат да се намали вознемиреноста и стресот во телото. И споделете го видеото со колега, може да го смири конфликтот.
Уредете го вашето работно место
Истражувањата покажуваат дека акумулирањето на многу работи на работното место го зголемува нивото на стрес и прави да се чувствувате полошо. Затоа, одвојте само неколку минути за да го средите работното биро и да исчистите непотребни работи.
Слушајте музика
Нема ништо подобро од музиката со добро расположение. Различни стилови влијаат на различни луѓе, така што не треба да слушате нешто забавно, ако тоа не е ваша музика. Само пуштете ја песната на вашиот омилен уметник и воздржете се од стрес во канцеларија. Навистина помага.
Разговор со колега
Секој има пријатели на работа. Тие ќе ви помогнат да се справите со стресот и постојаната напнатост. Разговорот со пријателите во канцеларијата помага да се надминат тешките моменти.
Пронајдете значење во работата
Секој од нас работи, но не секој го разбира значењето на она што го работи. Често наоѓаме проблеми и недостатоци во нашата професија без да го сфатиме влијанието што го имаме врз другите. Најдете го значењето на она што го правите и ќе се чувствувате многу добро.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
