Надвор од кремите и другите скапи производи кои ветуваат намалување на брчките, консумираната храна е исклучително важна во борбата против ефектите од стареењето. Еден австралиски нутриционист направи список со најважните намирници со антиоксидативно дејство.
Борбата против штетните фактори кои доведуваат до предвремено стареење не е ограничена на употреба на производи кои го одложуваат појавувањето на брчки. Според научниците, диетата и храната против стареење што ја јадеме имаат важно влијание, пишува dailymail.co.uk.
Според австралиската нутриционистка Мелани Мекгрис, кожата, косата и ноктите во голема мерка се под влијание на она што го јадеме. „Нашата диета има значително влијание врз нашата кожа и нејзиниот ефект на стареење, и во затворени простории и на отворено“, објаснува Мекгрис.
Нутриционистот препорачува ограничување на потрошувачката на алкохол за да се задржи кожата млада и еластична. „Алкохолот е моќен диуретик кој ја дехидрира кожата. Колку помалку алкохол консумираме, толку подобро кожата ќе изгледа. Ако одберете да пиете алкохол, обидете се да се ограничите на една чаша и проверете дали се хидрирате со многу вода “, вели Мекгрис.
ХРАНА КОЈА СЕ БОРИ ПРОТИВ СТАРЕЕЊЕТО
Слатки компири
Слаткиот компир има низок гликемиски индекс и е одличен извор на витамин А. Недостаток на тоа ја прави кожата груба и сува.
Лук
Лукот е одличен во процесот против стареење, бидејќи го зголемува протокот на крв и помага на кожата да свети. Содржи антиоксиданс наречен алицин кој помага во борбата против слободните радикали (загадување, чад, сонце), најголемите непријатели на кожата.
Спанаќ
Спанаќот е уште еден богат извор на витамини А и Ц.
Риба
Масната риба, како што е лососот, е еден од најбогатите извори на Омега 3. Покрај тоа што е исклучително корисен за срцето и менталното здравје, таа обезбедува и сјај на кожата и косата.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
